"Il Metodo Pilates" di Anna Maria Cova, insegna a valutare la propria condizione fisica, la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo.

Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, la tecnica Pilates permette di ottenere una migliore postura, una forma più equilibrata, una muscolatura tonica e articolazioni più elastiche. Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni.

In questo libro, Anna Maria Cova propone gli esercizi base del Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, illustra gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi e l'ernia del disco). Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l'aiuto della palla e dell'elastico

"Il Metodo Pilates" di Anna Maria Cova è pubblicato da Red! (Il Castello Group) editore pioniere sin dal 1978 della diffusione di teorie e tecniche di medicina naturale, specializzato in benessere, pedagogia e psicologia.

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