CovaTech® Benefici
I benefici del Pilates alla portata di tutti
Il metodo CovaTech® offre a tutti un valido aiuto per trovare il giusto equilibrio psicofisico e il benessere generale, attraverso una postura corretta, un uso consapevole della muscolatura e un miglior rapporto con il proprio corpo.
Ogni Cliente che si avvicina per la prima volta al Pilates secondo il metodo CovaTech® è seguito in modo personalizzato per far si che il suo percorso di apprendimento della disciplina sia costruito su misura per la propria fisicità, per la propria età e preparazione atletica. In questo modo, ciascuno può ottenere il massimo risultato dal suo allenamento.
Così, il Pilates – che rifugge ogni facile banalizzazione – non è né facile, né difficile, ma semplicemente impegnativo.
Ciascuno può praticarlo secondo la propria misura e a livelli crescenti di difficoltà.
In questo senso, possiamo affermare che il Pilates può essere praticato da tutti, bambini, adolescenti, donne, uomini, senior, atleti di ogni disciplina sportiva, ballerini, perché a tutti può apportare numerosi benefici.
Benefici posturali e funzionali
Grazie alla sensibilizzazione della muscolatura profonda, il Pilates favorisce il rafforzamento di tutto il tronco – la cosiddetta powerhouse – allena armoniosamente gambe e braccia, insegna a controllare i movimenti e ad averne consapevolezza, lavora sulla mobilità dei piedi, aiutandoci a ristabilire il nostro corretto equilibrio posturale e funzionale.
Benefici osteo-articolari
L’allenamento Pilates, grazie ad una oculata distribuzione dei carichi, non sovraccarica le articolazioni, anzi, in gergo tecnico si dice che "dà spazio alle articolazioni" aiutando a preservare la loro elasticità e, soprattutto, una colonna vertebrale flessibile. Apporta, dunque, notevoli benefici all'apparato osteo-articolare, risultando ideale come attività di supporto a tutti gli sport, come correzione dei danni dell’agonistica e come allenamento molto indicato per gli over-sixty. Per questi ultimi, infatti, aiuta ad alleviare i dolori cronici delle patologie del rachide, in particolare della zona lombare e cervicale.
Benefici estetici
Uno degli obiettivi del Pilates è il miglioramento dell’assetto posturale, per raggiungere questo risultato attiva tutti i muscoli del corpo uniformemente. Ciò vuol dire che non sviluppa muscoli gonfi ed ipertrofici facendo perdere grazia e flessibilità a detrimento di cuore e polmoni, bensì un portamento armonioso e muscoli affusolati che ci faranno apparire più longilinei di fronte allo specchio con vantaggi estetici immediati e visibili già dopo poche lezioni. Inoltre, la sua funzione di stimolo alla circolazione sanguigna è un toccasana per gli inestetismi della cellulite.
Benefici metabolici
Il Pilates, non essendo un’attività eminentemente aerobica, non ha un effetto diretto di dimagrimento, tuttavia, la sua natura di tecnica a basso impatto, la sua azione sui muscoli profondi e lo stimolo alla circolazione del sangue migliorano il metabolismo basale - cioè il quantitativo di calorie bruciate a riposo dall’organismo - aiutandoci, quindi, a mantenere un corretto peso-forma.
Benefici energetici
J. H. Pilates ci insegna che la vita moderna ci prova a tal punto che, a volte, non riusciamo neppure ad avere l’energia sufficiente per divertirci nel nostro tempo libero. A torto si pensa che un’attività fisica, per fare bene, debba farci consumare energia. In realtà, il Pilates, essendo a basso impatto, punta al raggiungimento del benessere fisico attraverso la capacità di dosare le energie aiutando il corpo a trovare i suoi naturali ritmi fisiologici. Così facendo, ci permette di fare "provvista di enormi riserve di energia" da dedicare alle cose che ci rendono felici. È una ginnastica che ci ricarica la mente senza esaurire il corpo.
Benefici riabilitativi
Per chi soffre di alcune patologie specifiche, per chi deve affrontare una riabilitazione post-traumatica, il Pilates CovaTech® offre il supporto ideale per affrontare un percorso di recupero. Oltre ad agevolare il recupero funzionale e biomeccanico, fornisce un fondamentale aiuto psicologico, perché migliorando la propriocezione, affina il controllo della mente sul corpo portando la persona, a poco a poco, a sentirsi padrona del proprio corpo e non più prigioniera.
Benefici psicologici
Svariati studi scientifici oltre al successo mondiale di questa disciplina dimostrano che il Pilates, migliorando il controllo della mente sul corpo, ha notevoli benefici neurologici e psicologici. Il Pilates è una forma di meditazione in dinamica, un'attività che si concentra sul momento presente, in cui la respirazione viene equilibrata nei suoi volumi, la consapevolezza di sé viene affinata e le endorfine vengono liberate nel nostro organismo, arrecando una sensazione di pienezza e benessere.